English The Ultimate Self-Maintenance: Take a Bath 🛀
Hi, it's Mac here!It’s been getting colder lately, and honestly, going out feels like a chore 😂Whene...
English Japanese お風呂で最高のセルフメンテナンス 🛀
こんにちは、まっくです！最近一気に寒くなってきて、家から出るのがちょっと億劫になってきました😂「このままじゃいかん…」と思い、心身をリフレッシュするために近所の温泉へ。正直、行く前は毎回めんどくさいん...
English 🍌 Banana Life Instead of Sweets
Hi, it’s Mac!I’m actually a huge sweets lover, and for years I used to end every single day with des...
Japanese 🍌甘いものの代わりにバナナ生活
こんにちは、まっくです！実は甘いものが大好きで、1日の終わりには必ず甘いもので締める！という生活をずっと送ってきたのですが、最近は健康のために甘いものは週2、3日に心がけています😂そのかわりにフルーツ...
English Everyday Eggs 🥚
〜5 Benefits You Can Get from Eating Eggs Daily〜Hi, it’s Mac here!Over the past few years, I’ve been ...
Japanese エブリデイタマゴ🥚
〜毎日タマゴを食べると得られる5つの効果〜こんにちは！まっくです！ここ数年、健康のために積極的にタンパク質を摂取するようにしています。以前はプロテインを飲んでいたのですが、最近は1日3個の卵でタンパク...
English Walking Habit 🚶➡️
Hi, it’s Mac here!Do you usually walk much in your daily life? I’m a big fan of walking — if it’s ju...
Japanese 歩く習慣🚶➡️
こんにちは、まっくです！みなさんは普段歩いていますか？自分は歩くのが好きで、普段から一駅くらいなら歩いて移動するし、旅行のときも街並みを見るためにあえて歩くことが多いです。新しい景色を見るのはいつも新...
English 🌞 Your First Morning Drink and Routine
Hi, it’s Mac here.Today, I want to share what I do first thing in the morning. In the past, I used t...
Japanese 🌞 目覚めの一杯と朝一習慣
こんにちは、まっくです。今回は朝起きてまずやることを紹介したいと思います。以前までは仕事に行くぎりぎりまで寝ていることがほとんどでしたが、ここ数年はこの朝一習慣を実践してから目覚めがよくなり、自己肯定...